“No me gusta mi aspecto físico: ¿Qué puedo hacer?”

En muchas ocasiones nos hemos mirado al espejo y no hemos encontrado la imgane que queremos ver. Sin duda, ser  joven involucra muchos procesos de cambio que nos preparan para tareas futuras (ej. ser papá o mamá); cambios que muchas veces nos roban la tranquilidad al ir tan rápido o no entregarnos la satisfacción que quisiéramos.

Te invitamos a ocuparte de tu aspecto físico más que pre-ocuparte de éste. Al ocuparnos hacemos referencia a que algo estamos haciendo para sentirnos mejor; somos activos frente a aquello que nos preocupa (ej, hacer ejercicios, comer sano, ir al médico, etc.). Sin embargo, al preocuparnos señalamos que estamos pasivos frente a un problema (ej. cuestionarnos, angustiarnos, sentirnos feos o inferiores a otros). 

I.- Cambios físicos:


• Tienen efectos en la forma en que hombres y mujeres se perciben a sí mismos.


• Detestar los cambios físicos que se producen en la adolescencia es casi parte del proceso, porque:

 Pareciera que nunca van a acabar.


 Algunos son objetivamente poco estéticos.


 Ocurren a destiempo, lo que lleva a los adolescentes a empezar a compararse entre sí.


• Algunos tipos de cambios en: piel, proporciones corporales y sexualidad.




II.- Autoestima.


• Amor hacia uno mismo.


• Debilidades en la autoestima afectan:


 Salud.


 Relaciones con los demás.


 Productividad.




III.- ¿Qué influye en que no me guste cómo me veo?


• Modelos sociales.


• Entorno escolar.


• Falta de apoyo familiar: padres que se ocupan de criticar más que de dar apoyo a por los logros personales.




IV.- Apoyo familiar:


• Entre los 10 y 13 años el niño no está acostumbrado a los cambios físicos que ha experimentado: ayudar dándoles la certeza de que es algo normal.


• Si hay una deficiencia (Ej. sobrepeso o acné) se puede fomentar un estilo de vida saludable o la consulta con un especialista que pueda colaborar. En el fondo, es ponerse en el lugar del joven y ayudarlo a que esta etapa no sea tan complicada.


• Plasmar el concepto de ser humano que se tiene. Todas las personas tienen virtudes y defectos, por lo que la formación de los hijos debiera estar no en lo estético (que está dado), sino en la interioridad. No el ser por fuera, sino por dentro.

Un especial saludo y que tengan unas excelentes vacaciones de verano.
¡Nos vemos pronto!

Jorge Escudero

Emociones Positivas y Misión País

Disfrutar de unas buenas vacaciones y prepararnos para inicar de la mejor manera este nuevo año, son dos grandes objetivos que todos los jóvenes tenemos.

Esperamos que este tema ayude a comprender y conocer lo importante que son nuestras emociones y los beneficios que nos pueden traer.

I.- ¿Qué son las emociones?
• Estados mentales y afectivos que incluyen sentimientos, cambios fisiológicos, expresiones corporales y predisposiciones a actuar de una manera definida. Nos preparan para actuar en diferentes circunstancias.

• Ejemplos de emociones positivas: alegría, buen humor, optimismo, entusiasmo, satisfacción, orgullo y complacencia.


II.- Beneficios de las emociones positivas
• Ampliar los repertorios de pensamiento y acción.
• Construir reservas de recursos:
o Físicos.
o Intelectuales.
o Psicológicos.
o Sociales.
Disponibles para momentos futuros de crisis.


III.- Emociones positivas y salud
• Previenen enfermedades.
• Reducen la intensidad y duración de las enfermedades.
• Ayudan a alcanzar niveles elevados de bienestar subjetivo.


IV.- Emociones positivas y afrontamiento ante la adversidad: Un estado afectivo positivo, favorecido por la experiencia de emociones positivas, llevaría a un pensamiento:

• Abierto, integrador, creativo y flexible.
• Facilitador de un afrontamiento eficaz de la adversidad.
• Potenciador de niveles de bienestar futuros.


Misión País:
- Encargados zonales: Estefanía Vergara y Alberto del Real.
- Abierta a todos los estudiantes universitarios y de educación superior.
- A lo largo de todo Chile, en 70 zonas.
- Desde el 5 a 12 de enero se encontrarán en el colegio Cardenal Raúl Silva; durante las mañanas realizarán misiones por el sector y desde las 17:00 hasta las 19:30 hrs. llevarán a cabo talleres para niños, jóvenes y adultos. Acérquense al colegio durante esos días y consulten por las actividades que estos jóvenes de todo Chile han preparado para la ustedes.

¡Un saludo!

Jorge Escudero

Depresión en la juventud (una mirada diferente)

Nadie está libre de pasar por bajones que nos dejan muy desganados y con la sensación de que hemos dado todo sin recibir nada a cambio. Estos son momentos de la vida que, si bien son muy complejos, en algún tiempo nos serán útiles para hacer frente a nuevas situaciones de forma más madura.

Lo importante es saber discriminar entre un bajón y la depresión, ya que esta última necesita de atención médica y psicológica. No la dejemos pasar ni permitamos que se quede en nuestra vida para siempre. Hay mucho por hacer; pero con nuestra mejor energía, con nuestra vida de joven.

Algunos síntomas de la depresión:

1) Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día. En jóvenes puede haber irritabilidad.

2) Disminución o desinterés para el placer.


3) Pérdida o aumento de peso acusado.


4) Insomnio (no poder dormir) o hipersomnia (dormir mucho) casi cada día.


5) Agitación o enlentecimiento psicomotor casi cada día.


6) Fatiga o pérdida de energía casi cada día.


7) Inutilidad o culpa excesivas o inapropiadas (baja autoestima)


8) Dificultad para pensar o concentrarse.


9) Pensamientos recurrentes de muerte.


1o) Deterioro social, laboral o en otras áreas importantes de la persona.


Causas y factores de riesgo:



La depresión puede ser una respuesta temporal a muchas situaciones y factores de estrés. En adolescentes, el estado anímico depresivo es común debido a:


• El proceso normal de maduración y el estrés asociado con éste.


• La influencia de las hormonas sexuales.


• Los conflictos de independencia con los padres.


También puede ser una reacción a un suceso perturbador, como:


• La muerte de un amigo o pariente


• La ruptura con la novia o novio


• El fracaso en la escuela


Los adolescentes que presentan baja autoestima, que son muy autocríticos o que perciben poco sentido de control sobre los acontecimientos negativos presentan un riesgo particular de deprimirse cuando experimentan vivencias estresantes.

Recuerden consultar con su médico cuando consideren que hay malestares que "escapan de sus manos". Nada se pierde con preguntar.

Ánimo a quienes se encuentren pasando por momentos de angustia, porque las soluciones están más cerca de lo que creemos. Nada es por azar; todo tiene un propósito.

Un abrazo,
Jorge Escudero B.
Matinal "A Media Mañana"

PSU y vocación

Cada vez quedan menos días para dar la PSU y a más de alguna persona le ha traído más de un momento de nervio o esfuerzo extra.

Enviamos un especial saludo a todos los jóvenes (y no tan jóvenes) que se preparan para dar un nuevo paso en su vida.
¡ Mucho ánimo !

I.- Ansiedad antes de rendir la prueba:

• La ansiedad es un estado de sobre-activación emocional que se genera producto de la anticipación de situaciones importantes, de modo que prepara para la acción.

• Sus formas de expresión son normales, aunque dejan de serlo cuando su manifestación se transforma en un malestar incontrolable y paralizante: un problema.

• Debemos tratar de aclarar por qué razón se le teme a la prueba para superar el temor y canalizar mejor esa energía; ¿es vista como una oportunidad o como un obstáculo?

• Cierto grado de ansiedad es útil para lograr un mejor desempeño.


II.- La PSU:

• El significado que le damos influirá en cómo percibimos la prueba.

• Qué pasa luego de rendirla: 1) postulación a la universidad, 2)selección por parte de la institución y 3)matrícula de los postulantes aceptados.

• Página de información importante: www.demre.cl

• Mesa de ayuda: (02) 978 38 06


III.- Vocación:

• La Vocación son nuestros sueños, nuestros anhelos, lo que nos inspira; la expresión de nuestros valores.

• Entra en concordancia con alguno(s) de nuestros gustos, intereses, aptitudes o algunos factores de nuestra personalidad.

• Es importante escuchar qué nos dice nuestro corazón; nuestros sentimientos. Nos pueden dar importantes señales.

Jorge Escudero Bello
Matinal A Media Mañana

Finalización proyecto de grupos juveniles

Hoy hemos dado término al proyecto en el que conocimos a diversos grupos de jóvenes de Arica. Ha sido relevante conocer el aporte que éstos entregan a la sociedad y a la creación de factores protectores.

¿Qué son los factores protectores?

Son eventos o situaciones que ayudan y protegen al individuo y a la familia para que establezcan y mantengan relaciones sociales y laborales saludables. Entre ellos se destacan:


• Satisfacción de las necesidades básicas.

• Redes sociales de apoyo en la comunidad.

• Desarrollo personal y autoestima.
• Acceso a la información.

Es importante conocer este tipo de variables, ya que de alguna manera nos protegen y entregan herramientas para evitar pasar "malos ratos"; como enfermarnos, tener inadecuada o escasa información respecto a temas que son importantes para nosotros o tener relaciones sociales de mala calidad.

Agradezco a las personas que nos visitaron desde distintas partes de la ciudad y del país.

Los invitamos a seguir formando parte de nuestro espacio, ahora tratando temas de interés en relación a las problemáticas que surgen en esta etapa de la vida.

Un especial saludo.

Jorge Escudero B.

El consumo abusivo de alcohol en la juventud

El mal consumo del alcohol en la edad juvenil ha acarreado múltiples problemas a las familias y a la sociedad en general. Tratar esta temática nos ayuda a conocer qué medidas tomar para no caer en un consumo abusivo y, de ese modo, vivir nuestra juventud de la mejor manera (recordando que todo mal hábito en esta etapa tendrá una gran relación con un mal estado de salud en la adultez).

I.- ¿Por qué se comienza a beber?

• Efectos gratificantes y placenteros del alcohol a corto plazo.

• Norma social por la que se decide incorporar el alcohol a la vida cotidiana.

• Aprendizaje vicario; aprender de los otros.

• Facilitar el afrontamiento ante situaciones difíciles.


II.- ¿Dónde prevenir y qué promover?

• Enseñar a controlar el consumo.

• Habilidades sociales: enseñar a hacer frente ante las presiones sociales que llevan al consumo.

• Influencia familiar e involucramiento de los padres: disminuyen tres veces la prevalencia de consumo de sus hijos.

• Ambiente escolar y actitud de los profesores: clara oposición frente al consumo, relación estrecha de los profesores con los alumnos y un ambiente disciplinado, entre otros, protegen del consumo.

• Fonodrogas CONACE: 188 800 100 800.


III.- Riesgos que se asocian al consumo abusivo de alcohol

• Accidentes automovilísticos.

• Menor probabilidad de “sexo seguro”.

• Muerte por actos violentos.

• Deterioro físico y psicológico.

• Mayor probabilidad de crear adicción.


Que estés bien, un saludo.
Jorge Escudero Bello.

Conducta suicida en la adolescencia

Uno de los temas que ha cobrado importancia en estos últimos días ha sido el del suicidio de personas jóvenes. Nos interesa profundizar en esta área y entregar herramientas destinadas a informar  respecto a este tema.

A) Algunas características del adolescente que intenta suicidarse


• Presenta una respuesta inmediata e impulsiva ante situación angustiante, frustrante o punitiva.

• Tiene un bloqueo cognitivo e interferencia emocional que impide ver las consecuencias de sus actos.

• Autoestima baja e inestable.

• Dificultad para expresar sus emociones.

• Escasas habilidades sociales.

• Sentimientos de desesperación y desamparo.

• Bajo control de impulsos.

• Perturbaciones en el desarrollo del pensamiento abstracto.

• Dificultades en la integración de cambios corporales.

• Alto estrés acumulado.

• Disfunción familiar.

• Antecedentes familiares de suicidio.

 
B) Prevención


a) Favorecer factores protectores como:

 Flexibilidad cognitiva.

 Autoconfianza.

 Apoyo de redes sociales.

 Resolución de problemas.

 Relaciones familiares y estilos de comunicación sanos.


b) Acciones que se realizan antes de que aparezcan las conductas suicidas:

• Reducir factores de riesgo.

• Detección y control de grupos de riesgo.

• Control de acceso a medios de autodestrucción.

• Tratamiento de problemas psicológicos.

• Prevención del consumo de drogas y alcohol.

• Control sobre la publicidad de suicidios en los medios de comunicación.

• Educación e información a diversos actores sociales.


c) Diagnóstico oportuno de niños y adolescentes con conductas suicidas; derivación y tratamiento especializado y multidisciplinario.

d) Evitar que se puedan repetir intentos de suicidios a través de tratamientos que incluyan el seguimiento de pacientes y manejo de los factores determinantes individuales y ambientales.

Un especial saludo a quienes nos siguen.
Jorge Escudero Bello.

La espiritualidad como factor protector en la juventud

El cuidado de nuestro espíritu va más allá de la religión o la iglesia en  la que cada uno puede participar; es una tarea que cada día debemos recordar para favorecer nuestra salud y renovar fuerzas útiles en cada uno de los desafíos que nos propongamos.

Beneficios de pertenecer a un grupo cristiano

• Transmisión de ciertos valores como el afecto, el respeto y la solidaridad.

• Aprendizaje del respeto, la hermandad y la ética.

• Entrega de valores que contribuyen a mejorar las relaciones sociales.

• Aporte a la autoestima y la auto-confianza.

“Adolescencia Misionera”

Grupo de adolescentes católicos pertenecientes a la parroquia San Ignacio de Loyola que se encuentra en proceso de formación para luego desempeñarse como monitores de niños pertenecientes al grupo Infancia Misionera.

Se reúnen cada domingo en la mañana para llevar a cabo su formación a cargo de otros jóvenes monitores. Además de cumplir con ese objetivo, las reuniones buscan crear lazos de amistad encaminados a consolidar y afianzar los lazos afectivos dentro del grupo.

Beneficios concretos que los jóvenes han recibido de pertenecer a un grupo cristiano

• Desarrollo personal.

• Responsabilidad.

• Apoyo durante momentos complejos, como las crisis familiares.

• Desarrollo de la fe.

• Tolerancia frente a personas distintas.

• Compañía y apoyo espiritual.

Un especial saludo a este grupo de jóvenes, esperando que nos sigan acompañando en el matinal de los ariqueños; A Media Mañana.

Jorge Escudero Bello.

"Quiero hacer muchas cosas; tengo muchos sueños..."

Más de alguna vez nos hemos puesto a pensar en todo lo que nos gustaría llegar a ser o hacer en unos años más o "cuando seamos grandes". Sin embargo, de alguna manera "estamos a las puertas de ser grandes" y ese momento que se veía tan lejano está comenzando a llegar. Pero no nos asustemos; cada etapa de la vida supone diversos desafíos que llegan para hacernos crecer y destacar lo mejor de cada uno de nosotros.

Los sueños que cada uno tiene han llegado hasta nuestra vida en busca de algo; con un fin, una meta, un objetivo. En el 99.99% de los casos (si no es el 100%) han llegado para concretarse y contribuír a nuestro desarrollo como personas. Es por esto que es necesario reconocerlos y buscar la forma de llevarlos a cabo. Probablemente nos demande esfuerzo y hasta algo de impaciencia, pero vale la pena preguntarnos hacia dónde vamos y qué queremos de nuestra vida.

No olvidemos que las grandes ideas y los grandes aportes que han surgido en la historia del ser humano han nacido de sueños (sueños raros, tontos, irónicos o absurdos; los demás los pueden llamar como quieran. Pero para nosotros deben ser grandes metas que contribuyan a nuestra felicidad).

No te limites, sal de tu mundo tan lleno de barreras que en ocasiones no te permite concretar lo que deseas; mientras te produzca un bien y favorezca a otros, sin duda ese sueño tiene  un porcentaje de aprobación muy alto.

Todo depende de ti y de la fe que pongas en tus capacidades; no dudes de ellas y ponte en marcha en pro de tus ideales.

Un especial saludo,

Jorge Escudero Bello.

La música como medio de expresión de las emociones: Grupo de música clásica.

Las emociones son nuestras compañeras inseparables; durante nuestra vida experimentamos millones de ellas y no en pocas ocasiones nos señalan lo que es correcto hacer. Éstas forman parte de nuestra persona, conociéndolas nos hacemos más cercanos a lo más profundo de nosotros. También expresándolas podemos generar  beneficios a nuestro organismo.

Hemos conocido a un grupo de jóvenes con un talento inigualable; su música ha dado vida al paseo 21 de mayo y a muchos otros lugares que han tenido la oportunidad de escucharlos.

Ellos dedican parte de su tiempo a tocar música clásica en el paseo 21 de mayo de nuestra ciudad. Cada integrante aprendió a tocar en el colegio y luego de un tiempo decidieron unirse y formar esta agrupación.

Han realizado presentaciones en distintas partes de Arica, además de aceptar invitaciones para asistir a distintos eventos en Arequipa y otras ciudades del país como San Vicente y Temuco.

Recalcan el importante papel que juega la música en la expresión de las emociones. 

Estos son los beneficios concretos que los jóvenes han recibido de pertenecer a un grupo de música clásica:

-Ganancia de experiencia musical.
-Satisfacción personal.
-Mejora en la autoestima.
-Expresión de las emociones.
-Realización de viajes presentando su talento.

Expresión de las emociones: Un (a) joven que expresa lo que siente (sea positivo o negativo) poco a poco libera sus emociones y aprenderá a pedir ayuda cuando sea necesario. Junto a ello, el ambiente en el que se encuentra se percibirá de forma menos estresante. No estará vulnerable a “explotar” con un simple problema u obstáculo que surja en su vida.

A veces algunas falsas creencias como “no quiero molestar a los demás”, “nadie puede ayudarme”, “nadie me entiende”, “esto ya va a pasar” o “no me gusta que me vean llorar” nos hacen centrarnos excesivamente en el problema y no nos ayudan a encontrar una solución.

Expresar lo que sentimos a un amigo o a un adulto de confianza nos ayudará a ver nuestro problema desde un punto de vista diferente y contribuirá a dar claridad a aquello que se ve tan oscuro.

Un especial saludo a este grupo de jóvenes y a quienes nos siguen a través de matinal y de nuestro grupo de facebook.

Jorge Escudero Bello.